To συναισθηματικό σου φορτίο!!!

Ας μιλήσουμε για συναισθήματα και το συναισθηματικό σου φορτίο.

Ενοχές, ντροπή, φόβος, ανησυχία, ανυπομονησία κλπ. είναι συναισθήματα χαμηλών δονήσεων. Αυτά είναι παγιδευμένα συναισθήματα στο σώμα και αλλοιώνουν το ενεργειακό  πεδίο και πιθανόν σαν συνέπεια να δημιουργηθεί κατάθλιψη, αρρώστεια και να εμποδίζεται η ροή ενέργειας με αποτέλεσμα  να αδυνατούμε να υλοποιούμε τις επιθυμίες μας.

Ξεφόρτωσε αυτό το φορτίο. Μην καταπιέζεις τα συναισθήματα σου, μην τα πολεμάς, σταμάτα να τρως χωρίς να πεινάς, να καπνίζεις ή να έχεις άλλη εξάρτηση επειδή δεν θέλεις να τα βιώνεις. Το σώμα σου, σου μιλά μέσω των συναισθημάτων. Βίωσε λοιπόν ειρήνη μέσα σου, αποδέξου τα συναισθήματα σου, να τα φέρεις στην επιφάνεια και να τους επιτρέψεις να σου “μιλήσουν”. Τα συναισθήματα σου θα σε οδηγήσουν στο πυρήνα σου για να αποκαλύψεις “ποιός πραγματικά είσαι”, χωρίς αυτά που φόρτωσες στην πορεία της ζωής σου.

Άσκηση

Κάποια στιγμή που δεν αισθάνεσαι καλά ή σε απασχολεί κάτι βάλε χαλαρωτική μουσική και κλείσε τα μάτια. Καθώς παίρνεις βαθιές εισπνοές και εκπνοές ρώτησε τον εαυτό σου: “Τι αισθάνομαι;”

Αποδέξου το συναίσθημα και αναγνώρισε το. Τι νιώθεις; Ενοχές, θυμό, μνησικακία, φόβο; Προσωποποίησε το συναίσθημα, ευχαρίστησέ το για όσα σου έμαθε και ρώτησε το για ποιό λόγο υπάρχει στη ζωή σου, τι έχει να σου διδάξει και πώς χρειαζεται να δράσεις.

Μείνε λίγο στη σιωπή και άκου τι έχει να σου πει. Αν είναι θυμός, τότε πιθανόν να σου πει ότι χρειάζεται να εκφράσεις τα συναισθήματα σου ή να βάλεις τα όρια σε κάποιο άτομο. Αν είναι ανησυχία ή φόβος, τότε πιθανόν να σου πει ότι χρειάζεται να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και να νιώσεις την αξία σου.  

                         

Σίγουρα αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι μια υπέρβαση, διαφορετικά θα το είχεις ήδη κάνει.

Για να σου είναι πιο εύκολο μπορείς να το δουλέψεις ενεργειακά πριν δράσεις. Ξόδευε 5 λεπτά κάθε μέρα σε κατάσταση χαλάρωσης να οραματίζεσαι τον εαυτό σου ότι εκφράζεις τα συναισθήματα σου στο συγκεκριμμένο άτομο ή να οραματίζεσαι τον εαυτό σου και να του λες ότι τον εμπιστεύσαι

Να θυμάσαι τα βαριά συναισθήματα όχι μόνο βαραίνουν την ενέργεια σου, την οποία κουβαλάς παντού αλλά επίσης σου δημιουργούν συναισθηματικές εκρήξεις κάθε φορά που δημιουργείται ένα ερέθισμα.


Σεβαστή Βόλα

Πώς να ξεκινώ την ημέρα μου;

Είναι πολύ σημαντικό να ασθάνεσαι ότι αγαπιέσαι. Αν δεν αισθάνεσαι ότι αγαπιέσαι θα έχεις εξάρτηση από την αγάπη των άλλων. Η χαρά σου είναι φυσική σου κατάσταση και ξεχνάς πόσους πολλούς λόγους έχεις για να είσαι χαρούμενος

Η ευγνωμωσύνη είναι ο μεγάλος πολλαπλασιαστής. Ξεχνάμε αυτά που έχουμε δημιουργήσει και συνεχώς εστιαζόμαστε σε αυτά που ακόμα λείπουν από τη ζωή μας.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι ήδη ευημερείς , έχεις πετύχει τόσα πολλά, έχεις βιώσει πολύτιμες εμπειρίες που σε κάνουν να αισθάνεσαι πλούσιος.

Αγάπη, ευγνωμωσύνη, χαρά είναι συναισθήματα υψηλών δονήσεων. Οι υψηλές δονήσες της ενέργειας σου όχι μόνο θα σε κάνουν χαρούμενο, αλλά θα σε βοηθούν να υλοποιήσεις και να προσελκύσεις ανθρώπους,καταστάσεις και ευκαιρίες, δηλαδή να βιώνεις συγχρονιστικά γεγονότα.

Άσκηση.

Δημιούργησε την ημέρα σου και ανέβασε τις δονήσεις σου από το πρωί. Το πρωί μόλις ξυπνήσεις αναλογήσου πόσους λόγους έχεις για να αισθάνεσαι ευγνωμωσύνη, να είσαι χαρούμενος και να αισθάνεσαι ότι αγαπιέσαι.

Πες: “γιατί αισθάνομαι τόσο πολύ ευγνωμωσύνη;”

“γιατί είμαι τόσο πολύ χαρούμενος;”

“γιατί αισθάνομαι ότι αγαπιέμαι;”.

Αφού κάνεις την ερώτηση, ο νους σου αρχίζει να σου δίνει απαντήσεις. Έτσι η ενέργεια της ευημερίας και της πληρότητας θα σε συνοδεύει όλη μέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείς να κάνεις το ίδιο, δηλαδή να κάνεις τις ίδιες ερωτήσεις στον εαυτό σου.

Όταν αισθάνεσαι ευγνωμωσύνη, αισθάνεσαι και πλούσιος. Πλούσιος δεν σημαίνει μόνο να έχεις αφθονία χρημάτων αλλά και αφθονία αγάπης, φίλων, εμπειριών, γέλιου ευτυχίας . Όταν παρατηρείς όσα βλέπεις γύρω σου κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεσαι και πλούσιος και ευγνώμων.

Αφού κάνεις την παραπάνω άσκηση, ξόδεψε μερικά λεπτά να εκφράσεις τις θετικές προθέσεις για την ημέρα σου. Χρησιμοποίσε φράσεις όπως:

Επιλέγω να...

Εκφράζω την πρόθεση να...

Δεσμεύομαι να...,

και αν έχεις χρόνο οραματίσου τον εαυτό σου να κάνει τις δραστηριότητες.

Κάνε το παραπάνω κάθε μέρα επί 21 ημέρες και δες την διαφορά,

Σεβαστή  Βόλα.

20 συνήθειες ανθρώπων που είναι αυθεντικοί!

 Αυτοί οι άνθρωποι είναι σπάνιοι. Χρειάζεται κουράγιο να είσαι ο εαυτός σου ανεξάρτητα από τις αντιδράσεις των σκεπτικιστικών  και των προσπαθειών τους να σε φέρουν πίσω στην άνεση και στο οικείο  . Αν είσαι έτοιμος να δείξεις το κόσμο αυτό που πραγματικά  είσαι  , τότε αυτή η ανάρτηση ίσως είναι η αρχή αυτού του ταξιδιού.


1  Δεν φοβούνται να εκφράσουν την άποψη τους ακόμα και όταν είναι διαφορετική από την άποψη της πλειοψηφίας.

2. Ποτέ δεν δίνουν συμβουλές αν δε πάρουν εσωτερική καθοδήγηση.

3. Δρούν επειδή  έχουν πάρει εσωτερική καθοδήγηση και όχι με εξωτερικό ερέθισμα.

4. Είναι περήφανοι για τα χαραχτηριστικά που τους κάνουν να ξεχωρίζουν από το κόσμο.

5 .Έχουν κάποια τελετουργικά  όπως να φτιάχνουν καφέ με ένα ιδιαίτερο τρόπο ή να κάνουν διαλογισμό ανάβοντας ένα κερί.

6 . Επιτρέπουν τους φίλους και τους γνωστούς να εκφράζουν τον αληθινό τους εαυτό.

7. Κάνουν συζητήσεις βάθους και όχι κουτσομπολιά.


8.  Είναι χαρούμενοι με την παρέα του εαυτού τους και είναι εξαιρετικοί φίλοι με τον εαυτό τους.

9 . Εκτιμούν τις εμπειρίες περισσότερο από τα πράγματα.

10.  Βρίσκουν το καλό σε κάθε εμπειρία είτε είναι καλή ή όχι.

11. Δεν κρίνουν άλλους επειδή βλέπουν πέρα από τις λέξεις.

12. Μιλούν λιγότερο επειδή αποταμιεύουν ενέργεια για να μιλήσουν για θέματα που αξίζουν.

13 .  Ακούν προσεκτικά επειδή τους αρέσει να εξερευνούν το βάθος των άλλων ψυχών.

14. Δεν παραπονιούνται επειδή αναλαμβάνουν την ευθύνη της ζωής του.

15 .Έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και  αυτοπεποίθηση επειδή δεν έχουν τίποτα να κρύψουν.

16 . Δεν αναστατώνονται όταν κάποιος τους αντιπαθεί. Επιτρέπουν τους άλλους να σχηματίσουν όποια εντύπωση θέλουν.

17 . Βλέπουν ομορφιά και τελειότητα σε πράγματα που οι άλλοι δεν μπορούν να εντοπίσουν.

18. Στηρίζουν τους άλλους και επιθυμούν από αυτούς  να αποκαλύψουν το  απεριόριστό δυναμικό τους.

19. Απελευθερώνουν τους επικριτικούς ανθρώπους.

20. Βλέπουν την ενότητα  και ακούν την αρμονική συμφωνία του κόσμου σε όλες τις καταστάσεις.

Simona Rich

10 αλήθειες που χρειάζεται να γνωρίζεις για να προσελκύσεις χρήματα.

1 Αν δεν ικανοποιηθούν οι προσωπικές σου ανάγκες κανένα ποσό χρημάτων δεν θα σου είναι αρκετό. Πάντα θα αισθάνεσαι  έλλειψη χρημάτων.

2 Δεν μπορείς να έχεις χρήματα αν αισθάνεσαι  ¨απελπισμένα " ότι χρειάζεσαι χρήματα . Δεν μπορείς να έχεις χρήματα αν αισθάνεσαι ότι δεν αξίζεις χωρίς αυτά.

3  Το σύμπαν στηρίζει την επιθυμία σου να έχεις ευημερία. Εσύ δεν το επιτρέπεις με το φόβο της απόρριψης , την ανησυχία , την ανασφάλεια , την έλλειψη εμπιστοσύνης , το αίσθημα της έλλειψης , τον φόβο της φτώχιας .

4 Είναι το ίδιο εύκολο  και χρειάζεσαι την ίδια ενέργεια να υλοποιήσεις 1 ευρώ με το να υλοποιήσεις 100. 000 ευρώ. Αυτό που μας  περιορίζει είναι η πεποίθηση ότι θεωρούμε δύσκολο να έχω μεγάλα ποσά.

5 Οταν είσαι πλούσιος δεν στερείς τα χρήματα από κανένα εφόσον ζούμε σε  ένα σύμπαν με απεριόριστη αφθονία.

6  Χρειάζεται να αλλάξεις τις πεποιθήσεις σου για τα χρήματα , για σένα , για τις σχέσεις σου και το σύμπαν και όχι να δουλέψεις σκληρότερα.

7 Ο λόγος που οι πλούσιοι γίνονται πλουσιώτεροι είναι επειδή έχουν τέτοια νοητική στάση  που τους επιτρέπει να προσελκύουν ευημερία.

8 Δεν μπορείς να αισθάνεσαι φτωχός και να γίνεις πλούσιος.
Χρειάζεται να σκέφτεσαι πλούσια για να γίνεις πλούσιος.

9 Αντί να είσαι μίζερος για το χρηματικό ποσό που σου λείπει και για την εμπειρία που δεν έχεις βιώσει μέχρι τώρα , χρειάζεται να κατανοήσεις τι έχεις να μάθεις από την έλλειψη χρημάτων  στη ζωή σου.  Αφομίωσε την αλήθεια που θα μάθεις για τον εαυτό σου και θα προσελκύσεις χρήματα.  Η μιζέρια θα σου φέρει μόνο μιζέρια και όχι αφθονία χρημάτων.

10  Οταν λες ότι θέλεις χρήματα εννοείς ότι θέλεις να έχεις εμπειρίες  για να βιώσεις μια ανώτερη ιδιότητα . Ενα συναίσθημα που είναι σημαντικό για σένα.

Μπες σε δράση. Ποιά ανώτερη ιδιότητα θέλεις να χαραχτηρίζει την ζωή σου όταν έχεις το χρηματικό ποσό που επιθυμείς; Ελευθερία , χαρά , γαλήνη , αυτοσεβασμό; Να ακτινοβολείς αυτή την ιδιότητα με τις πράξεις σου , τα λόγια σου με ολόκληρο το είναι σου και έτσι μαγνητίζεις ανθρώπους , καταστάσεις  που σου φέρνουν ευημερία.
Αν  θέλεις τα χρήματα να σου φέρουν ελευθερία να κάνεις ό,τι θέλεις τότε δες πρώτα αν τιμάς την αξία της Ελευθερίας στην ζωή σου πχ επιτρέπεις τον εαυτό σου να εκφράζει συναισθήματα , να ζει την αλήθεια του , να επιτρέπει τους άλλους να είναι ελευθεροι και να μην τους ελέγχει κ.λ.π.

Σεβαστή Βόλα
πιστοποιημένη life coach

Πέντε πράγματα που οι άνθρωποι μετανιώνουν ....

1 Μακάρι να ζούσα τη ζωή που ήταν αληθινά για μένα και όχι αυτή που προσδοκούσαν οι άλλοι για μένα.
Αυτό είναι κάτι που το μετανιώνουν όλοι . Οταν οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι η ζωή τους είναι στο τέλος και κοιτάξουν πίσω είναι εύκολο να δουν πόσα όνειρα τους δεν έχουν εκπληρωθεί. Οι περισσότεροι δεν τιμούν ούτε μισά από τα  όνειρα τους και πεθαίνουν γνωρίζοντας ότι αυτό οφείλεται στις επιλογές που έκαναν ή δεν έκαναν.

2 Μακάρι να είχα το κουράγιο να εκφράσω τα συναισθήματα μου.
Πολλοί άνθρωποι καταπιέζουν τα συναισθήματα τους για να έχουν μια ειρηνική σχέση με τους άλλους. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να μην γίνουν αυτό που μπορούσαν να γίνουν. Πολλοί άνθρωποι ανέπτυξαν αρρώστια επειδή αισθάνονται  πικρία ή μνησικακία.                                                                       Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις αντιδράσεις των άλλων. Ωστόσο, παρόλο που οι άνθρωποι αρχικά αντιδρούν όταν αρχίσεις να μιλάς την αλήθεια σου  ή παίρνεις την σχέση σε ένα νέο πιο υγειές επίπεδο ή ή σχέση αυτή εξαφανίζεται από την ζωή σου.

3 Μακάρι να είχα μείνει σε επαφή με τους φίλους μου.
Πολλές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι που δεν καταλαβαλουμε αρκετή προσπάθεια να διατηρούμε τις φιλίες μας.

4 Μακάρι να είχα κάνει τον εαυτό μου πιο χαρούμενο.
Πολλοί δεν αντιλαμβάνονται ότι η ευτυχία είναι επιλογή.
Είχαν μείνει κολλημένοι σε παλλιές πεποιθήσεις και συνήθειες.

5 Η ζωή είναι μια επιλογή. Είναι η δική σου ζωή.
Να επιλέγεις συνειδητά. Να επιλέγεις με σοφία. Να επιλέγεις με ειλικρίνεια. Να επιλέγεις χαρά.

Τhe mind unleashed.

Σήμερα και κάθε μέρα γιορτάζω εμένα!!!!!

Αισθάνομαι ξεχωριστή .
Αισθάνομαι ότι αγαπιέμαι.
Αισθάνομαι αποδεχτή.
Αισθάνομαι πολύτιμη .
Αισθάνομαι όμορφη.
Αισθάνομαι την σοφία μου , την δύναμη μου.
Αισθάνομαι ότι είμαι δώρο για την οικογένεια μου , για τους φίλους μου.
Αισθάνομαι ότι η παρουσία μου είναι σημαντική  στο τόπο μου. στη χώρα μου, στη γη .

Γιορτάζω τη σημερινή ημέρα και την κάθε μέρα ,
γιορτάζω το τώρα,
τη  στιγμή που ξυπνώ το πρωί  
και αισθάνομαι πλούσια   για όλες τις εμπειρίες μου
και  αισθανομαι χαρά και ευγνωμωσύνη 
που ακόμα μια ημέρα μπορώ να αναπνέω ,
που το αίμα κυλά στις φλέβες μου και η καρδιά μου κτυπά ,
που μπορώ να εισπνεύσω τον ήλιο και και να γευτώ την θάλασσα.

Σήμερα και κάθε μέρα γιορτάζω                                                 την δύναμη να επιλέγω ,                                                                  να βλέπω με τα μάτια της καρδιάς ,
να  ακούω  στην σιωπή ,                                                                      να αισθάνομαι ότι αγαπιέμαι στην μεγαλύτερη μοναξιά μου,        να νιώθω  ευγνωμωσύνη μου στη μεγαλύτερη  μου πρόκληση.

Σήμερα και κάθε μέρα 
εγώ φωτεινή αγγελίνα 
με εμπιστοσύνη και ανοιχτή και φωτεινή καρδιά 
 ευχαριστώ  για τη κάθε στιγμή , την κάθε εμπειρία -ευλογία- που βίωσα 
που συνέβαλλε  να έρθει η ώρα να  να ανοίξω  τις υπέροχες φτερούγες μου και να πετάξω.

Σήμερα και κάθε μέρα γιορτάζω Εμένα!